یابانیەکان کاتێک لەخەوهەڵدەستن راستەوخۆ ئاو دەخۆنەروە و وەک چارەسەرێک بۆ ژمارەیەکی زۆر نەخۆشی بەکاریدەهێنن .دەڵێن خواردنەوەی ئاو چارەسەری نەخۆشیەکانی سەرئێشە، دڵ، لێدانی دڵ، سوڕی خوێن، گورچیلە، هەناسە توندی، بۆریەکانی میز، بیرچونەوە، شەکرە و چەندین نەخۆشی دیکەش دەکات .
چۆنێتی بەکارهێنانی ئاو وەک چارەسەر :
•بەیانیان کاتێک لە خەو هەڵدەسین ڕاستەوخۆ دوو پەرداخ و نیو یان سێ پەرداخ ئاو دەخۆینەوە .
•پاشان ددانەکانمان دەشۆین و ٤٥ خولەکی داهات و هیچ ناخۆین و ناخۆینەوە .
•پاش ٤٥ خولەک دەتوانین نانی ئاسایی بخۆین .
•پاش نانای بەیانی و نیوەڕۆ و ئێوارە تا دوو کاتژمێر نەهیچ دەخۆین و نەهیچ دەخۆینەوە .
•پەتێپەڕبونی کات دەتوانین بڕەکە زیاد بکەین هەتا ئاومان پێدەخورێتەوە دەیخۆینەوە.
•ئەم ئاو خواردنەوەیە لەژمارەیەکی زۆر نەخۆشی دەمانپارێزێت و پڕ وزەمان دەکات .
چەند ڕۆژ ئەم کارە دوبارە بکرێتەوە :•بۆ بەرزی پەستانی خوێن ٣٠ ڕۆژ
•بۆ شەکرە ٣٠ ڕۆژ
•بۆ هەوکردنی گەدە ١٠ ڕۆژ
•بۆ بەهێز کردنی گەدە ١٠ ڕۆژ
خواردنەوەی ئاو بەسکی بەتاڵ سودێکی زۆری دەبێت بۆیە دەبێت بەبەردەوامی ئاو بخۆینەوە .
کۆمینتی مالپهر
کۆمێنتی فهیسبووک