ئەو میوانەی لە خێزانی ترشە ڵۆکەکانن وەک لیمۆ و پرتەقاڵ و سندی و نارنج بەهۆی بونی ڕێژەیەکی زۆر لە ترشە بەسودەکان سودێکی زۆری بۆ دابەزاندنی کێش و کەم
رێژەیەکی زۆر ڤیتامین C تێدایە، یارمەتی مژینی ئاسن دەدات، بونی مەگنیسیۆم و پۆتاسیۆم و کالیسیۆم پەستانی خوێن دادەبەزێنێت، مەترسیەکانی نەخۆشی دڵ و بۆریەکانی خوێن کەمدەکاتەوە، بەهۆی بونی "لیکۆپین" ڕێژەی کۆلیسترۆڵی خوێن کەمدەکاتەوە، مادەی"فلافونید" ئەگەری توش بون بەجڵدەی لەناکاو ناهێڵێت .
ئەم میوانە قەبزی ناهێڵن و چارەسەری شێرپەنجەی قۆڵۆن دەکەن، هێنانەوەی خوێن لەکاتی میزکردن نیشانەی کەمبونەوەی ڤیتامینC و چارەسەری دەکەن، ئەوکەسانەی خواردنەوە کحولیکان دەخۆنەوە و خواردنیان ڕێکوپێک نیە باشتر وایە لەجیاتی چا و قاوە ئاوی لیمۆ بخۆنەوە .
کۆمینتی مالپه‌ر
کۆمێنتی فه‌یسبووک