لەقۆناغە پێشکەوتوەکانی تەمەندا و لەدوای بەساڵاچوون کەسانێکی
زۆر توشی کەچەڵی دەبن
یان پەڵە لەقژدا دەردەکەوێت، ئەمەش لەوانەیە گرفتی بەدخۆراکی
یان کێشەی پێست بێت.
بۆ چارەسەری گرفتەکانی قژ وێب سایتی The Health Site
ئەم پێکھاتە ھیندییەی ئاشکراکردوە:
کەوچکێک لەبیکاربۆناتی سۆدیۆم بکەرە ئاوەوە و لەشێوەی ھەویردا بیدە
لەشوێنە بۆشەکانی نێو بێخی سەرت با (٥ بۆ ٨) دەقیقە
پێوەی بمێنێتەوە پاشان بیشۆ بەئاو.
رێنمایی دەکرێت کەئەم پێکھاتەیە رۆژانە لانیکەم دووجار بەکاربھێنرێتەوە.
دەشتوانیت کەوچکێک زەیتی زەیتون لەگەڵ چوار کەوچک زەیتی گەرچەک
و سێ پارچە سیری ھاڕڕاو تێکەڵ بکەیت و
ھەفتانە (٤ بۆ ٥) جار بیدەیت لەقژت و پێی چەور بکەیت.
کۆمینتی مالپهر
کۆمێنتی فهیسبووک