توێژینەوەكان ئەوەیان دەرخستووە سركە كۆمەڵێك سوودی زۆر گەورەی هەیە، چەوری كەمدەكاتەوە ئەگەر كەوچكێك بكەیتە زەڵاتەكەتەوەو لەگەڵ ژەمەكاندا بیخۆیت، لەبەر ئەوەی سركە لە ترشە ئەسیتیكییەكانەو پەیوەندی هەیە بە پرۆتین و كاربۆهیدرات و چەورییەوە، كەوچكێكی بچووك سركەی سێو لەگەڵ زەڵاتە یان ئاودا ڕێژەی چەوری لە خوێندا ڕێكدەخاتەوە.1. ڕێگری دەكات لە هەڵامەت
2. بەردی گورچیلە ئەتوێنێتەوە
3. ڕێگری دەكات لە دروست بوونی زیپكە
4. باڵانسی PH لە لەشدا ڕێك دەخات
5. دڵ تێكچوون كەم دەكاتەوە
6. دڵەكزێ كەمدەكاتەوە، ترشەڵۆكی گەدە كەم دەكاتەوە
7. تەنگەنەفەسی كەم دەكاتەوە
8. حەساسیەت كەم دەكاتەوە
9. ئازاری داو ملوك كەم دەكاتەوە
10. بۆ شەكرە بەسوودە
11. چەوری لەش كەم دەكاتەوە
12. ئازاری شەقیقە كەم دەكاتەوە
13. بۆ ئەوانەی جیوبیان هەیە زۆر بەسوودە
14. فشاری خوێن كەمدەكاتەوە
15. دژی شێرپەنجەیە
کۆمینتی مالپهر
کۆمێنتی فهیسبووک