زەنگ
لەکاتی دووگیانی دا خانمان گۆرانکاری زۆر بەسەر جەستەو دەرونیشیدا دێت لەگەڵ ئەمەش دا لەگەڵ گەورەبوونی ڕۆژانەی سکەکەیدا خەو کەمدەبێتەوە ئەمەش بەهۆی
1: گەورەبوونی سکەکە
2: کشانی پێستی سک
3: ئازاری پشت و کەمەر
4: دڵە کزە و ئازاری گەدە
5: هەناسە توندبوون
پسپۆران پێیان وایە دوو جۆر خەوتن هەیە خانمانی دووگیان نابێت بەکاری بهێنن
خەوتن لەسەر پشت: ئەم حاڵەتە ئەبێتە هۆی ئازاری کەمەر، کێشە لە هەناسەدان و کۆئەندامی هەرس و نزمبوونەوەی فشاری خوێن
خەوتن لەسەر سک: خەوتنی دایک لەسەر سک دەبێتە هۆی ئازاردان بۆ مناڵەکەت .
بۆیە باشترین خەوتن بۆ خانمانی دووگیان لەسەر لای ڕاستە و هەروەها باشتر وایە گۆشەیەک یا سەرینێک بخاتە ژێر قاچی تاوەکو پشتی ئازاری پێ ناگات
کۆمینتی مالپهر
کۆمێنتی فهیسبووک